Kampfsport und Selbstverteidigung

Nach dem Kurs sind Sie in der Lage Verteidigungstechniken (waffenlos, mit Schwert oder Stock) sowie Halte- und Wurftechniken einzusetzen und gezielt Falltechniken für ein schonendes Fallen anzuwenden.

Aikido ist „die Kunst nicht zu kämpfen“. Das Grundprinzip besteht darin, die gegnerische Energie aufzunehmen und umzulenken. Nachdem man den Angreifer mit nur wenig Kraft aus dem Gleichgewicht gebracht hat, wird er „neutralisiert“ anstatt „besiegt“. Verschiedene Verteidigungstechniken und das richtige Abrollen werden paarweise trainiert.

AnfängerInnen

Fortgeschrittene

Bequeme, weite Kleidung wird empfohlen

Aikido-Ausbildung

Nach dem Kurs sind Sie in der Lage

• Grundtechniken des Judo anzuwenden und zwar:
• Festhalte-, Würge- und Hebeltechniken für den Kampf am Boden einzusetzen,
• Falltechniken umzusetzen und
• verschiedene Judowürfe für den Standkampf anzuwenden.

Judo (= jap. „sanfter Weg“) ist eine japanische Kampfsportart, deren Prinzipien „Siegen durch Nachgeben“ beziehungsweise „maximale Wirkung bei einem Minimum an Aufwand“ sind. In diesem Kurs geht es um das Erlernen der Grundtechniken des Judo wie Festhalte-, Wurf-, Hebel- und Falltechniken. Die Vermittlung der Judoregeln ergänzen das Programm. Ziel des Trainings sind mehr Kondition, Körperbeherrschung und Konzentration.

AnfängerInnen

Fortgeschrittene

Bequeme, weite Kleidung wird empfohlen

Judo-Ausbildung

Nach dem Kurs kennen Sie die Grundschritte des brasilianischen Kampftanzes. Durch das Training verbessert sich Ihre Kondition, Koordination, Beweglichkeit. Ebenso verbessert sich die Reaktionsschnelligkeit.

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, bei der Akrobatk, Tanz und Musik eine wichtige Rolle spielen. Im Kurs werden die wichtigsten Grundtechniken vermittelt und geübt. Neben Kraftausdauer, Kondition, Beweglichkeit und Koordination werden auch Rhythmik und Akrobatik trainiert.

AnfängerInnen

Fortgeschrittene

Bequeme, weite Kleidung wird empfohlen

Capoeira-Ausbildung, bzw. Unterrichtserfahrung und didaktische Fähigkeiten

Nach dem Kurs kennen Sie die verschiedenen Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken. Durch das Training hat sich Ihre Kondition und Kraftausdauer verbessert, die Koordination und Merkfähigkeit wurde trainiert.

Karate (japanisch: leere Hand) ist eine Kampfkunst bei der vor allem Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken eingesetzt werden. Zusätzlich zu diesen Grundtechniken werden auch Schrittfolgen (Katas) eingeübt. Das trainiert auch die Merkfähigkeit.

AnfängerInnen

Fortgeschrittene

Bequeme, weite Kleidung wird empfohlen

Karate-Ausbildung

Nach dem Kurs sind Sie in der Lage

• Strategien zum Selbstschutz sowie Ausweich-, Abwehr- und Befreiungsübungen anzuwenden,

• Situationen, die bedrohlich werden können zu erkennen und

• spezifische Methoden einzusetzen, die Auseinandersetzungen vorbeugen können und deeskalierend wirken

Ziel der gelungen Selbstverteidigung ist in erster Linie, dass es nicht zu Situationen kommt, in denen auf körperliche Aktionen zurückgegriffen werden muss. Somit ist die Einschätzung von Situationen ein wichtiger Punkt dieses Trainings.

AnfängerInnen

Fortgeschrittene

Bequeme Kleidung wird empfohlen

Ausbildung in Selbstverteidigungstechniken